การกลับสู่พื้นฐานคือหัวใจสำคัญ พืชสมุนไพรไทยหลายชนิด เช่น กระเทียม ใบบัวบก และกระเจี๊ยบแดง มีสรรพคุณที่ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตอย่างอ่อนโยน
การผสมผสานอาหารธรรมชาติเข้ากับชีวิตประจำวัน ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องความดัน แต่ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยรวม
ออกซิเจนคืออาหารของหัวใจ
ใช้เครื่องเทศแทนเกลือปรุงรส
รับวิตามินดีเพื่อหัวใจแข็งแรง
สัมผัสพื้นดินเพื่อลดประจุไฟฟ้า
กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
ฟังเพลงช้าปรับจังหวะหัวใจ
กำหนดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆ
การทำงานหนักเกินไปเป็นสาเหตุหลักของโรคความดันโลหิตสูงในคนวัยทำงาน การรู้จัก "ปล่อยวาง" และให้เวลากับตัวเองวันละ 1 ชั่วโมง สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้
แลกเปลี่ยนความรู้และกำลังใจ
"การเปลี่ยนมาทานอาหารรสจืดและเน้นผัก ทำให้ร่างกายเบาสบายขึ้นมากครับ ความดันปกติโดยไม่ต้องพยายามมาก"
"ชอบแนวคิดเรื่องดนตรีบำบัดมากค่ะ ช่วยให้หลับง่ายขึ้นเยอะ ตื่นมาสดใสหัวใจแข็งแรง"
เรายินดีให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพวิถีธรรมชาติ
กระเทียม ขึ้นฉ่าย และกระเจี๊ยบแดง เป็นที่รู้จักกันดีในสรรพคุณช่วยขยายหลอดเลือด
อย่างน้อย 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน เพื่อให้เลือดไม่ข้นหนืด หัวใจทำงานสะดวก
น้ำหนักที่เกินมาตรฐานทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย